NÃO SEI BEM ONDE VAI DAR

Planejou e no meio do processo se perdeu?
Tá morrendo de medo?
Já passou por isso e jura que não vai se
colocar nessa situação de novo!
Descobriu que as juras são sempre falsas e
muito difíceis e cumprir...
Pode ser que seu trabalho seja exatamente
esse: fazer coisas que não sabe como fazer.
Está no centro da tormenta e todas as inseguranças
aparecem batendo na porta?
O alívio é lembrar que a vida é assim mesmo:
ninguém sabe bem onde vai dar.
Alguns fingem muito bem, seguindo sempre a mesma
rota, caminhos conhecidos, funcionando no"modo de
segurança".
Mesmo quem é fã do desconhecido sofre muito para
entra de cabeça sem coletes salva vidas em uma nova
aventura profissional e, não é exatamente onde deveríamos
ser mais ousados?
Percorrer um caminho desconhecido, mas desejado pode
ser uma tarefa cheia de recompensas.

INSCRIÇÕES ABERTAS:

LIMITAÇÕES

Aceitar as próprias limitações é libertador.
O "eu ideal" deixa de andar livre e solto pela estrada
e começa a se aproximar honrosamente do "eu real".
A liberdade pressupõe uma aceitação sem disfarces
ou máscaras.
Não sabemos tudo, não podemos tudo, temos limitações.
Não somos os melhores, mas podemos melhorar e muito
se nos respeitarmos.
A terapia pode ajudar a compreender e lidar com as limitações!

NÃO SEI, NÃO CONSIGO...

Dizer "não sei", "não consigo", é um ato libertador.
É um descanso para a alma e para a mente.
O sabe-tudo, diligente e solucionador de problemas
leva a crença de que você deve assumir tudo e
proporcionar segurança e proteção em toda a parte.
Exercer o papel de salvador sempre, impede o
privilégio de pedir ajuda e reconhecer os próprios
erros.

EU

Extravagante e em busca de equilíbrio.
Um pouco excêntrica e muito extrovertida, incomun.
Impressão de equilíbrio e tranquilidade, mas o que
desperta meu interesse faz acender a paixão.
Volátil, sublimo a intensidade das emoções em
criatividade.
Lido constantemente com lado primitivo e expressivo
de minha natureza.
Ilumino o lugar onde estou de alegria e afeto.

COMPREENDENDO SENTIMENTOS

Durante toda a minha vida profissional tentei ajudar pessoas a compreender
seus sentimentos e a construir ou reconstruir relacionamentos amorosos.
Conhecer os princípios e os fundamentos da vida conjugal saudável não me dá a
certeza de um casamento ou relacionamento perfeito.
Sou como todo mundo, a esse respeito.

RELACIONAMENTO SAUDÁVEL

Se procura um relacionamento como quem vai ao médico ou chama os bombeiros, já entra devendo.
Se não sabe tocar a própria vida de maneira satisfatória e acredita que ter alguém ao lado vai ser a solução, deixará essa pessoa ter uma vida? Vai construir um relacionamento fusionado, emaranhado e sufocante.
A pessoa que precisa de um outro como um apoio, suporte emocional, sinaliza imaturidade, melhor esperar e não assumir compromissos desastrosos.
Relacionamento e amor saudável exige auto-conhecimento, prática e dedicação.

NARRATIVAS TERAPÊUTICAS

"Ando com uma vontade tão grande de receber todos os afetos, todos os carinhos, todas as atenções. 
Quero colo, quero beijo, quero cafuné, abraço apertado, mensagem na madrugada, quero flores, quero doces, quero música, vento, cheiros, quero parar de me doar e começar a receber. Sabe, eu acho que não sei fechar ciclos, colocar pontos finais. Comigo são sempre vírgulas, aspas, reticências. Eu vou gostando, eu vou cuidando, eu vou desculpando, eu vou superando, eu vou compreendendo, eu vou relevando, eu vou e continuo indo, assim, desse jeito, sem virar páginas, sem colocar pontos. E vou dando muito de mim, e aceitando o pouquinho que os outros têm para me dar."
ABV, 24 anos.

VIVER E VIVER INTENSAMENTE AS EXPERIÊNCIAS DA VIDA

Quando for falar, fale o que for realmente necessário.
Quando sorrir, procure sorrir com os olhos também.
Quando pensar em desistir, lembre-se da luta que foi começar, e não desista!
Quando quiser se declarar a alguém, faça isso sem medo do que essa pessoa pensará de você.
Quando sonhar, sonhe bem alto, bem longe.
Quando for partir, não diga "adeus", diga que foi tudo maravilhoso.
Quando abraçar um amigo, abrace com todo carinho e lembre desse abraço por toda a vida!
Quando precisar de ajuda, não se envergonhe de pedir socorro, sua humildade vale a vitória.
Quando tentar algo de novo na vida, tente pra valer, mude, arrisque, viva intensamente...

DEFINIÇÕES

Algumas definições que não estão no dicionário, mas fazem todo o sentido...

Adeus: 
É quando o coração que parte deixa a metade com quem fica. 
Amigo: 
É alguém que fica para ajudar quando todo mundo se afasta.
Ciúme:
É quando o coração fica apertado porque não confia em si mesmo.
Lágrima:
É quando o coração pede aos olhos que falem por ele.
Mágoa:
É um espinho que a gente coloca no coração e se esquece de retirar
Netos:
É quando deus tem pena dos avós e manda anjos para alegrá-los.
Orgulho:
É quando a gente é uma formiga e quer convencer os outros de que é um elefante.
Perdão:
É uma alegria que a gente dá e que pensava que jamais a teria.
Pessimismo:
É quando a gente perde a capacidade de ver em cores.
Paz:
É o prêmio de quem cumpre honestamente o dever.
Simplicidade:
É o comportamento de quem começa a ser sábio.
Saudade:
É estando longe, sentir vontade de voar; e estando perto, querer parar o tempo.
Sexo:
É quando a gente ama tanto que tem vontade de morar dentro do outro.
Sinceridade:
É quando nos expressamos como se o outro estivesse do outro lado do espelho.
Solidão:
É quando estamos cercados por pessoas, mas o coração não vê ninguém por perto.
Ternura:
É quando alguém nos olha e os olhos brilham como duas estrelas.

AMAR E SEUS SIGNIFICADOS

É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã." ( Renato Russo) ... 
Todas as vezes que penso nessa pequenina frase eu me deparo com a
profundidade do seu significado... amar as pessoas como se não houvesse amanhã. 
Sabe o que o que isso significa? 
Significa amar sem reservas. 
Significa doar-se hoje a alguém como se nunca mais tivesse outra oportunidade 
de repetir tal coisa. 
Significa gastar tempo com essa pessoa, como se aquele fosse o último
instante dos dois.
Significa desfrutar de cada momento em sua companhia, antes que
ela vá embora.
Significa dá atenção a todos os sentimentos de alegria e tristeza que 
alguém queira dividir com você.
Significa amar principalmente quando a pessoa amada não merece.
Significa amar independente das crises existenciais, financeiras, ou seja
 lá qual crise for.
Significa ser ouvinte e dar importância.
Significa valorizá-la ao ponto dela se sentir a pessoa mais amada e querida do mundo,
pois não sabemos até quando poderemos agir assim, ou por quanto tempo ainda teremos tamanha chance.

AME E DÊ UMA CHANCE AO INESPERADO

Ame a novidade.
Tente o novo todo dia.
O novo lado, o novo método, o novo sabor,
o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.
Busque novos amigos, tente novos amores.
Faça novas relações.
Experimente a gostosura da surpresa.
Troque esse monte de medo por um pouco de vida.
Ame muito, cada vez mais, e de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, de atitude.
Mude.
Dê uma chance ao inesperado.

AUTOCONHECIMENTO

"Comecei uma jornada de cuidado e amor próprio.
Embora possa ter alguns desvios pelo caminho, não
vou mais parar, acredito que poso ir mais longe.
Sou feliz pelo que já consegui."
MKO, 32 anos.

A terapia ajuda a desenvolver a autoestima e cuidados
com si mesmo.

O ESPELHO

As relações interpessoais são fundamentais para a vida humana,
necessitamos de troca afetiva.
O modo como convivemos com o outro revela nosso modo de lidar
com a próprias emoções, frustrações e como nos relacionamos conosco.
A maneira como nos posicionamos diante de nós mesmos na vida, 
reflete a maneira de como vamos lidar com o outro.

SER FELIZ

Ser feliz, é viver do seu jeito, sem ligar para o que podem
dizer de você.
Ser feliz é se sentir bem com você mesmo.
Viver a vida se divertindo...com amigos, família e as pessoas
que você mais ama.
Ser feliz é querer o seu bem, e o bem de quem está ao seu lado, 
é querer ver quem está com você feliz também.
Felicidade é olhar o céu e sorrir, é ter força pra lutar seguir em frente,
independente de qualquer coisa.

O AMOR

O amor é como o sol. 
Nasce de manhã cedinho, entra pelas frestinhas da janela iluminando
o quarto e o coração, deixa a vida e os dias mais bonitos. 
Aquece as tardes e o coração.
O amor nos livra do escuro, melhora o humor e faz a gente lançar
olhares abobalhados para o horizonte e para o céu.
Faz a gente se despir e seca as roupas no varal. 
Se engana quem pensa que ele é constante. 
O amor às vezes queima e muda de cor.
Ele pode até enfraquecer em alguns momentos do dia,
mas normalmente ele é forte.
O amor está sempre se pondo.
Mas, sabe, eu boto fé nisso: o amor de verdade é igualzinho ao sol.
Ele sempre renasce, mesmo que alguns dias tenham nuvens ou chuva forte.

DEIXAR PRA LÁ

Deixa pra lá o que as pessoas pensam sobre você, 
o que dizem sobre seus relacionamentos, as opiniões 
sobre suas escolhas, sua vida. 
Isso não muda em nada sua trajetória, em tempos de 
final de ciclos e recomeços, melhor deixar pra lá o que
não tem a menor importância.

FALTA DE TERAPIA

Todos conhecemos alguém que se acha corajoso por falar o que pensa, 
mesmo que tais pensamentos automáticos funcionem como uma incubadora
de certezas absolutas.
Pessoas que não entende a linha tênue que distingue o pensamento e a realidade,
costumam ser comicamente encrenqueiros, reclamando e falando mal de tudo,
insatisfeitos, exagerados e extremamente críticos, por vezes se auto intitulam o
último bastião do bom senso e da verdade.
Adoram falar: "Não sou hipócrita, falo o que penso, sou intenso, e daí?” 
"Esse é o meu jeito".
Discordo completamente, isso não é teu jeito, é falta de terapia.

NARRATIVAS TERAPÊUTICAS

Um paciente me enviou um e-mai que partilho no blog, sempre com a devida autorização, para que compreendam a importância da terapia nos nosso crescimento e desenvolvimento pessoal.

Conversas terapêuticas:

"Oi Rosane, quero que saiba eu estou bem, na verdade muito bem.
Na última sessão saí incomodado, até atordoado, lembrei muito do que me disse: " tu está levando isso muito a sério, dando uma importância maior do que necessário", isso sou eu, levo tudo muito a sério e dou uma importância gigantesca, perco a medida.
Tirando os excessos, tudo que sou e tenho consegui porque sou assim. Porque tenho que mudar? Ela não poderia me aceitar assim? Eu aceito, e compreendo os defeitos dela.
Percebi que ela é muito egoísta comigo, até certo modo infantil.
Ela não me amava, amava a ideia de que eu fosse o que ela sempre sonhou, mas eu não era, e pra falar a verdade, eu jamais quis ser diferente do que sou. Sou defeituoso mesmo, sou espontâneo, jamais conseguiria ser diferente disso. Sou atrapalhado, desajeitado, calado, exagerado. Mas é assim que as pessoas tem que ser certo? Elas mesmas.
Eu me importei de mais com o que ela queria que eu fosse a ponto de me perder, a terapia é um lugar de encontro e tu minha terapeuta me ajuda sempre a me encontrar e não se afastar do que realmente eu sou, bom, chato, irritante, eu.
Obrigado, bom final de ano."
CHPF, 27 anos.

BOAS VIBRAÇÕES

Cultive relacionamentos, troque experiências, dê chance de pensar
sobre si mesmo, enriqueça sua própria história, é revelador! 

NARRATIVAS TERAPÊUTICAS

"Ainda não tenho o controle da minha vida, mas ela está ficando
controlável, entender e aprender a importância de cuidar de quem
eu sou é uma conquista, estou feliz por me sentir responsável."
DFI, 31 anos.

A terapia é um lugar seguro para cuidar de si mesmo, superar
os medos, se responsabilizar por suas limitações e conquistas.

VALE REFLETIR:

Em qualquer situação: compensa aguentar ou o melhor é dar um basta?

AFROUXANDO OS FREIOS

Muitas vezes funcionamos como um carro que tem um
excelente motor, mas está com o freio de mão puxado.
Tal como nosso emocional que não desenvolve a real
capacidade que possui, desgastando-se demais.
A terapia visa afrouxar os freios.

DESAMPARO

Deixa de demonstrar sentimentos com medo de rejeição?

TUDO SABE E TUDO PODE

Quando o rigor e a soberba transformam-se em superioridade,
a pessoa ofende o outro, critica opiniões divergentes,
se opõe ao aprendizado e contra a "verdade" que não seja a sua.
Nessa medida está impedido de evoluir emocionalmente.

EXTROVERTIDO, MAS EMOCIONALMENTE INDISPONÍVEL

Parece extrovertido, mero disfarce para sua natureza emocional
bastante fechada.
É caloroso, mas superficial, não se aprofunda em suas emoções,
afinal não sabe lidar com seus sentimentos mais profundos.
Por trás da facilidade de se relacionar com as pessoas, esconde-
se alguém que não sabe ou tem medo de lidar com suas emoções.
É difícil o acesso emocional.
Conhece alguém assim, acenda os sinais de alerta.

EU

Demonstro o que gosto com coragem, sou objetiva, 
corro atrás do que quero e sei curtir minhas conquistas.

ENTRE AMIGOS

Acredito que existe opinião que não pode deixar de ser expressa,
ver quem você ama rolando lomba a baixo e silenciar o que pensa não dá! 
Uma conversa franca à sós, olho no olho e ponto, feito isso só vale acompanhar 
de boca fechada e preparar o ombro, seja só ouvidos e, nunca, absolutamente,
nunca diga aquela frase horrível: "eu te avisei", ela já sabe, não precisa torturar.

DECLARAÇÃO DE AMOR

Instigar no outro a capacidade de pensar e de enfrentar mudanças é o que pratico diariamente no consultório. 
Amo meu trabalho! 
Adoro o que faço não canso de repetir.

GRANDE ESTILO

Trabalhar com o que amo e acredito é levar uma vida em grande estilo.

E ESSA TAL DE FELICIDADE

A felicidade é um estado de espírito, é conquistada sabendo o que realmente importa para si,
aceitando suas escolhas e conseguindo desfrutar do momento presente.

CASAL

Trabalhando com casais em terapia percebo, que o amor exige cuidado todos os dias.
É necessário gestos em direção ao outro para entender suas fraquezas e fragilidades,
é um exercício diário para harmonizar os opostos.

TERAPIA E QUALIDADE DE VIDA

A terapia não visa especificamente a remoção do sofrimento emocional, mas sim a libertação de capacidades afetivas, profissionais e pessoais, possibilita usufruir prazeres e lazeres para expandirem na prática e qualidade de vida.

CONFISSÕES DE UMA TERAPEUTA

Outro dia jantando com um grupo de amigos, uma pessoa que acompanhava pela primeira vez nossos encontros me questionou: "vocês terapeutas ficam analisando as pessoas o tempo todo? " respirei fundo e respondi que um profissional com boa formação consegue facilmente separar sua vida pessoal da profissional. Fora do setting terapêutico somos como qualquer outro ser humano que também, em algum grau, tem seus problemas e possíveis angústias existenciais e que convive normalmente com os demais, talvez com menos crítica, com maior consideração e melhor escuta. Acredito que ela entendeu e se permitiu interagir sem se sentir analisada, assim espero.

RESOLVENDO OU NÃO RESOLVENDO PROBLEMAS

Você conhece alguém que resolveu algum problema com gritos e xingamentos?

ADIAR, ADIAR E ADIAR

Adiar, desdenhar, renunciar ao que incomoda e precisa ser resolvido, não fará
o problema desaparecer, apenas o tornará maior.
Se nem as coisas boas costumam se resolver sozinhas, de onde tirou a ideia
de que os complicações vão apenas desaparecer?

O DESENCONTRO ENTRE O PENSAMENTO E O SENTIMENTO

Ele acredita que o problema só pode ser resolvido com uma lógica fria e eficaz.
Ela, por outro lado, inundada pela dor emocional, perde-se num sentimentalismo
excessivo.
Ele a acusa de reclamar o tempo todo, ela o critica por não ter sentimentos.
Ambos se vêem impotentes para resolver o problema.
Infelizmente os casais em geral chegam a um ponto de grande sofrimento emocional
para se arriscar a mudar a situação.
Bem-vindos à terapia de casal.

MAL-ESTAR DA ALMA

A tendência humana é estabelecer laços.
Diante do sofrimento da atualidade, que é do vazio e da insuficiência, nunca se
consumiu tanto medicamento na busca de soluções rápidas.
Vivemos em tempos de excessos e consumo crescente de medicamentos
que prometem alívio do sofrimento de maneira imediata.
E as dificuldades da vida?
As dificuldades de olhar para nossa realidade interior?
E o desamparo?
Continuo acreditando na terapia.

PARADOXO DE NOSSO TEMPO

Vivemos rodeados de parafernálias tecnológicas e com a onipotência de ter
acesso a tudo e a todos, mas nos tornamos cada vez mais isolados e individualistas.

UM ESTADO MENTAL DE CURIOSIDADE

Como terapeuta procuro me despojar da crença de que "tudo sei e não tenho
nada a aprender"com meus pacientes, pelo contrário, aprendo com eles a cada
encontro, a cada semana um novo aprendizado.
Tenho uma respeitosa atenção e valorização na comunicação verbal e não verbal.
Desenvolvi uma capacidade de empatia, aprendo muito com os conhecimentos e
experiências que cada paciente tem na sua vida pessoal, familiar e profissional.
O vínculo se estabelece com a empatia, a disposição para o aprendizado, a
transferência e contratransferência.
A autoanálise do terapeuta, é essencial num um longo caminho continuado
de crescimento.

ACHAR CULPADOS

É fácil e cômodo achar culpados por nossas repetidas dificuldades, basta achar que a culpa provém de outras pessoas ou circunstâncias exteriores a nós.
Essa postura frente a si mesmo não possibilita mudanças verdadeiras, é preciso assumir a responsabilidade em determinadas situações frustrantes.
A terapia ajuda a olhar para si e encontrar as rotas de fuga para o outro e o que fazem você repetidamente voltar a ela.

INSCRIÇÕES ABERTAS!

VAGAS LIMITADAS

O QUE TEMO PERDER?

Narrativas Terapêuticas:

"Nada, já estou só. Na real dei uma importância que não existe,
nunca existiu, ou só existiu pra mim.
Como chama mesmo...idealizei.
Ele é bruto, mal educado, emocionalmente fechado.
Suga toda a minha energia. Porque me ocupar com algo que me
tem me feito tão mal? Escolhi salvar? tenho pena as vezes, droga
tenho que ter pena de mim, olha como estou. Envolvida com alguém
que não se preocupa comigo. Preciso me valorizar, acorda autoestima.
Estou magoada com o distanciamento emocional, o descaso, ser
tratada assim não me faz bem.
Estou fazendo o que está ao meu alcance para esquecer.
Quero o que é melhor pra minha vida e esse relacionamento não é.
Vou em frente, não quero revidar, preciso trabalhar as mágoas e os
ressentimentos."
VBT, 29 anos.

O QUE MUDOU?

Narrativas Terapêuticas:

"Parei de ir atrás, de procurar, de estar disponível. Investi muito.
Quando parei de fazer, a relação parou, só isso. Nada mais.
Não é preciso procurar cabelo em ovo. Foi só isso!
Quem investia na relação parou. A relação parou.
Do outro lado nada vem. Ele só pensa nele mesmo, pausas, ausências.
Vivo de restos...ele não corresponde.
No fundo sei que ele gosta de eu gostar dele, de eu procurar, de eu estar
disponível.
Ele está muito seguro. Não investe nada. Nada. Nunca investiu.
Eu vivo a vida dele. Ele não vive a minha.
A minha vida está abandonada, preciso voltar.
Eu sei que permiti e já fiz isso outras vezes, não sei estar com alguém
de outro jeito."
ZTG, 26 anos.

PALAVRAS VAZIAS

Pode-se falar e não dizer nada.
Conversas superficiais, fingindo que tudo está bem, na verdade uma
grande perda de tempo.
Uma vida que se alimenta de tais conversas é tediosa, chata.
É ótimo debater o talento, a sagacidade de um autor, falar de outras pessoas,
de um jogo, mas trata-se de exercícios impessoais em torno de um papo
corriqueiro, a menos que se revistam de uma paixão compartilhada por
duas ou mais pessoas.
Se seu mundo não se torna pessoal pelo fato de você compartilhar seus
sentimentos, sua vida poderia muito bem ser vivida por outra pessoa.

NARRATIVAS TERAPÊUTICAS

Meu trabalho é uma constante escuta, sou grata àqueles que separam um tempo
para ir ao consultório e realmente me esforço para que não o façam à toa.
Fico atenta às suas buscas, narrativas, estrofes de verdades, desafio seus pensamentos
absolutos e, assim acontece a terapia, uma construção de vínculos, estórias, significados,
audíveis na música das palavras.

PUXA VIDA!TENHO SOFRIDO TANTO E AINDA TEM MAIS?

Até para sofrer é preciso ter acolhimento e estrutura.
Saber que podemos atravessar a dor e sair dessa travessia mais humanos, fortalecidos e criativos.
Uma vez ouvi de uma paciente: "já sofri tanto,já passei por cada uma e não me sinto necessariamente mais humana, fortalecida e criativa com isso, na verdade estou cansada."
Algo falava por si, estava ela ali novamente sofrendo, angustiada e mesmo depois de todos os episódios anteriores, parecia não ter aprendido a lidar com eles, ou com seu próprio sofrimento,
Na verdade era especialista em fugir deles, em mudar de realidades, em ocupar a mente com atividades intelectuais, em construir novos cenários, onde ela não estivesse incluída, mas ela estava sempre presente porque tudo dependia dela.
Quanto tempo perdido fugindo desse sofrimento, da tristeza, da angústia, do desespero, da sensação de vazio.
Felizmente, conseguiu questionar se o "espírito de luta conhecido por sacudir a poeira e dar a volta por cima"era genuíno mesmo ou apenas um mecanismo de escapar da dor e de si mesma.
Sofrer é só uma passagem, natural como o prazer e a alegria, e não uma ameaça de cair num abismo escuro infinito.

REFLEXÕES

Angústias, tristeza, desespero, decepção, frustração, raiva, abandono, amor, solidão,...longa é a lista de emoções, sensações, e situações que geram impacto emocional.

Somos resultado de tudo o que vivemos, fugir do sofrimento, dos riscos, é ausentar-se da própria vida, da realidade, de si mesmo.

SENTIDO DE URGÊNCIA

Acordamos com a sensação de estar em débito, sem oportunidades para contemplação e sem tempo para pensar em si mesmo.
Dominamos espaços, tecnologias, mas não conseguimos dominar o tempo.
Vivemos com tamanha aceleração que nem percebemos nosso estado emocional.
O "para ontem" é lugar comum, acúmulo de estresse, esgotamento e cansaço.
Parou para pensar qual o sentido de urgência? Ele realmente é necessário?

GOSTAR DE SI MESMO

Uma das grandes sensações de prazer na vida é realmente gostar de si mesmo, não da ideia de quem você pensa que é, ou de quem quer se tornar, mas da alma viva, imperfeita e incrível que consegue ser.