Paz

Tenho orgulho da minha história, 
do meu passado, ainda que tenha 
sido às vezes tempestuoso.
Estou em paz com quem eu sou!

Edith Piaf

Non, Je ne regrette rien!

Não me arrependo de nada!

Tudo aquilo que me precede
me leva a ser quem eu sou.

Separação

"Pronto, desliguei!
Mas por que terá me sufocado...
Ah sim! Já me lembro.
É que falei demais e bem pouco escutei.
Perdão, recitei um monólogo e não
dialoguei.
Impus minha opinião e não troquei idéias.
Por não ter escutado, não aprendi.
Por não ter escutado, não comunguei.
Perdão, eu estava ocupado.
E agora estamos cortados."

Michel Quiost

A criatividade e o amor

O ser neurótico é aquele que vive repetindo os 
mesmos erros, criando os mesmos tipos de 
situações e insistindo em relações frustrantes.
Ser saudável é ter opções, é poder escolher, e,
principalmente, saber criar novas opções.

                                Roberto Shinyashiki

Mudança de Perspectiva

Insatisfeito com o amor.
Acredita que amar é sempre doloroso, frustrante e complicado...
Já questionou sua forma de amar.
O problema pode estar na forma de amar e não no amor.

DESLIMITES

Os limites nos permitem organizar o caos que somos.
E porque não amamos o limite...
Somos caóticos de afetos...
Como ordenar esse excesso de afetos dando a eles
um contorno...
Os limites nos permitem viver os afetos.

Segure a língua

Pense antes de falar.

Coerência

Assim como uma empresa para conseguir uma boa imagem,
não adianta só ter um visual bacana de descolado ou um
nome conhecido. 
É preciso pensar, investir antes no seu produto e só depois
na sua propaganda para poder se tornar alguém conhecida e
reconhecida. 
A geração "não temos tempo a perder", inverte essa ordem:
primeiro divulga o que parece ser e depois tenta correr atrás
de ser aquilo que vendeu.
Em outras palavras, você deve ser legal de verdade para
daí sim, mostrar a quem interessa o que tem de melhor.
Parecer ser o que você não é tem nome: propaganda enganosa.
Valorize suas qualidades, revise seus valores constantemente,
tenha coerência entre aquilo que você fala e o que você faz...
Depois sim, capriche na propaganda. 

Autoconhecimento

Na hora de realizar qualquer escolha
seja coerente consigo mesmo.
O melhor jeito de fazer isso é se conhecer.
Seja sincero: quais são suas qualidades...
Quais são as coisas que você não faz
tão bem...
O que você gostaria de fazer melhor...
O autoconhecimento é bom para todo mundo,
em qualquer momento da vida.
E não vale a pena se torturar querendo ser
o que você não é.
Melhor se aceitar do que forçar a barra, 
querendo ser algo nada a ver só para agradar.
Não dá para ficar refém do olhar do outro.
Não dá para controlar o que as outras pessoas
pensam.
A gente só consegue mudar as próprias atitudes.

Que tipo de amigas você tem...

A amiga sem noção, fala o que sente e
não filtra nada, descrição e segredos
são palavras desconhecidas.

A amiga vingativa que usa informações
privilegiadas para se vingar de quem
não gosta e sempre, sempre dá
o troco, em dobro.

A amiga virtual que é legal e compartilha
tudo com você, mas fora do mundo
virtual é quase uma estranha, não
é tão divertida e espontânea.

Amiga inofensiva é aquela que não
fala mal de ninguém, não tem posição
definida para nada, quer ficar de bem
com todos.

Amiga palhaça, tudo se transforma
em um riso incontido, até um olhar.
É vocês se encontrarem e a palhaçada
está feita.

Talvez tenhamos todas essas em uma única
amiga, talvez não, pouco importa...

Ai como dói!

Quando um relacionamento termina
há um tempo para chorar, viver o 
luto do término.
Entre o término do relacionamento
e atitude de seguir em frente, percorremos
um árduo caminho que vou dividir em 04 fases:

Primeira fase: Você fica arrasada, se sentindo
culpada e rejeitada.
É comum querer ficar mais quieta em casa.
É o tempo de viver o luto, chorar, se lamentar,
pedir colo para as amigas...
A primeira fase definitivamente é a pior!

Segunda Fase: Tomando fôlego para retomar
a própria vida, em especial se vivia em função
do ex. 
As crises de choro diminuem e o desânimo 
também.
Nessa fase ainda pode sentir falta dele.

Terceira Fase: Quase recuperada. Entendendo
que existe vida sem ele. A fila anda!
Você começa a ficar de saco cheio de viver
sofrendo e se lamentando. As amigas não
aguentam mais...

Quarta Fase: Já ficou com outros, 
se divertiu com as amigas e está
disponível emocionalmente para um novo
amor. Recuperada!

Algumas vezes ficamos mais tempo em uma fase
do que em outra, podemos também retornar a 
fase anterior em determinadas situações.
Armadilhas que podem fazer você ficar 
preso numa fase e gerar dificuldades para 
completar o ciclo:

Querer encontrar ou falar com ele.
Ceder à saudade e tentar uma reaproximação.
Ir tirar satisfações ou achar que já está ótima.
Tentar ser amiga dele.
Fuçar o Facebook dele. 
Ficar com ele só mais uma vez.
Surtar e tweetar ao mesmo tempo.

Se cumprir as quatro fases está pronta
para seguir em frente.

Preocupações

Pessoas preocupadas com a aflição excessiva
são dominadas por pensamentos que incomodam.
Alguns padrões de pensamentos podem 
provocar medos e ansiedades.
O que faz uma pessoa se "preocupar" com
algo que não pode ser resolvido naquele
momento...
A necessidade de controle!  

Você supera até o pior dos foras!

Frustração, tristeza, autoestima em baixa, 
sensação de ser a última pessoa do 
mundo...e que nunca mais ninguém vai te querer...
Levar um fora, apesar de ser doloroso no 
primeiro momento, pode ser superado.
É preciso assimilar o golpe, entristecer, sentir
raiva e até um pouco de pena de si mesmo.
Tudo em doses toleráveis. 
Sacode a poeira e ...da volta por cima!

Freud

Dúvidas

Polarizando

Tudo ou nada!

Apego

A finalidade do apego é preparar para o desapego.
Explico...
Um apego seguro, dotado de  confiança básica,
fortalece o self para reagir as perdas de uma 
maneira mais saudável e funcional.

Vazios

Algumas pessoas estão fixadas em carências, 
vazios interiores que demandam alguma
forma de preenchimento.

Reflexões Terapêuticas

Somos todos dependentes.
Em todo ser humano há um grau de dependência,
e todos nós conservamos ainda, no nosso
interior parte do bebê,da criança e do adolescente
que um dia fomos.
Nossas dependências nem sempre foram
satisfatoriamente resolvidas.
Existe a dependência boa e a dependência má.
A dependência má esteve presente nas
relações em que a criança embora dependente,
não confia na proteção e amor de seus pais,
ou para conseguir algo, qualquer coisa tem
que se humilhar, fazer promessas, juras de
bom comportamento, atender as exigências
rígidas dos pais.
A dependência boa é aquela natural das
relações pais e filhos, irmãos, amigos, namorados,
a dependência de um afeto e aprovação inerente
ao vínculo, sem invalidação.
Pessoas que vivenciaram dependência má,
tornam-se adultos rígidos e tal dependência
pode ser transferida para os seus vínculos
de afeto como filhos e companheiros.

Desafios Terapêuticos

O terapeuta desafia a família em seu modo
de experimentar a realidade.

Mudanças

Explore seu potencial, reorganize, reoriente a energia
que usa para manter os problemas e dificuldades
ativos.
Mudar é abrir mão dos ganhos que os problemas e 
dificuldades nos proporcionam.
Por isso é tão difícil mudar.

Relacionamentos

Estar num relacionamento é se apresentar, representar e,
principalmente, se experimentar junto com outro.
Experimentar, ser o que é, o que tem medo e desejo de
ser, como se é num momento de intimidade, de entrega,
além das consequências de aceitação e rejeição de si.
Tarefa fácil... Penso que não!

Comprar pronto e rápido

Vivemos a geração do "comprar pronto", do brinquedo ao alimento.
Hoje tudo se encomenda, tem tele. 
É o exigir tudo pronto e rápido. 
Ser terapeuta em tempos atuais é também viver essa realidade do
"comprar pronto" no consultório. Pessoas iniciam terapia um 
processo de autodescoberta com expectativas de "estar pronta"
resolvida, com todas as inquietações solucionadas num passe
de mágica. 
Iniciam uma carreira e querem ser bem sucedidas em um curto
espaço de tempo, do contrário ficam frustradas e mudam de
profissão, assim como trocam de roupa.
A busca por uma satisfação imediata e pronta, nos coloca
frente a uma geração de frustrados, medicados, entorpecidos
com as insatisfações da vida. 
É um viver para a ação, sem experimentar na plenitude, 
sem saber, sem aprender.
Isso me faz lembrar de uma série: Web Therapy que concebe
uma nova modalidade de terapia e encurta drasticamente o
tempo da sessão de 50 min para 03 min via webcam.
Um  humor negro real, assustador. A terapeuta analisa,
dá conselhos, em sessões de 03 min de duração.
A geração do "comprar pronto" está aí, lotando as
agendas dos terapeutas, dos psiquiatras, em busca de 
"soluções prontas".

Afirmações de uma terapeuta

O terapeuta é um artista sensível, cria e recria 
comportamentos, descobre possibilidades e 
novos arranjos de si mesmo. 
Em terapia participa do trabalho de significar
e re-significar as experiências de uma pessoa.

Confissões de uma terapeuta

As pessoas me procuram e partilham comigo o que têm de mais 
precioso e raro: suas vivências,medos, dúvidas, contradições,
segredos.
O que temem ser descoberto pelo outro: suas fraquezas e 
também sua força.
É o que chamo de vínculo terapêutico, sem ele nada acontece
em terapia.
Ser terapeuta é exercitar e aprender diariamente a arte de olhar,
acessar e tocar as pessoas.

Lamentável

Passar grande parte do tempo defendendo suas 
posições, idéias e atacando as do outro lado.

Lema

Viva a diferença!

Escolhas

Ceder ou sair
Lutar ou fugir
Gritar ou calar

Distorção cognitiva

Visão em túnel: Vê o que se enquadra à sua própria atitude, 
ignorando outros detalhes importantes e informações.
Outras possibilidadaes são repudiadas, censuradas e 
minimizadas.

Instante

O instante é o momento em sua expressão mais sensível.
É preciso atenção e leveza para perceber.

Atenção Plena

Preste atenção ao que diz a si mesmo.

Arte da Vida

Aprender a tolerar, acolher minhas incertezas,
frustrações, angústias e até mesmo a dor
do fracasso.

Fascínio

Sou fascinada por histórias de vida.

Presença Sensível

Como terapeuta tenho o fascínio de
acompanhar pessoas nas suas descobertas
e transformações.

Mudanças

A vida é um contínuo processo de mudança.
Tudo muda a todo o instante.
Cada vez que eu percebo, identifico, realizo,
conscientizo como sou, descubro que já
não sou mais e que sou muito mais do que
isso.

Convite

Desligue o Piloto Automático!

Percepção

A percepção de si aumenta a autoeficácia.
Somos capazes de sair da impotência, 
da vitimização, das condições incontroláveis.
Somos senhores das nossas escolhas 
conscientes ou não.

Você corre atrás do que quer...

Sonhos todo mundo tem.
Você corre atrás do seu ou está esperando cair do céu...

Atitude

Em vez de pensar no que os outros pensam
de mim, me preocupo em mostrar quem sou.

Bullying

O termo vem de bully, que em inglês quer dizer 
"valentão" e define todo tipo de agressão, seja física,
seja psicológica, feita de forma repetida e intencional.
Na maioria das vezes, não há motivo aparente para
 alguém ser eleito.
Um simples "Não fui com a sua cara" é o suficiente 
para justificar apelidos maldosos, empurrões propositais 
e humilhações que parecem não acabar nunca.
Só rompendo o silêncio esse jogo pode ter um fim. 
Fugir do problema não resolve...
Questione: Há algo de errado com o jeito em que
me coloco diante da situação.
Invista na sua auto-estima e desenvolva atitudes 
práticas para mudar.
Busque ajuda. Terapia pode ajudar.

Esse jogo tem nome: Bullying

Sabe aquele circulo vermelho que todos querem 
acertar numa partida de dardos...
Aquele que fica bem no meio do quadro, valendo
a pontuação máxima. 
É exatamente assim que muitos adolescentes
se sentem quando vão à escola.
O alvo mais disputado pelos colegas de turma.
Quem acerta vira líder e arrecada uma porção
de iniciantes, que vêem no jogo uma oportunidade
de crescer na vida social disfuncional da escola.
Quem é acertado perde, aos poucos, pontos de 
auto-estima.
Até que não sobra quase nada e ele vira um alvo
fácil. 

Procure desfrutar do momento presente.
O instante, o agora!

Capitães da Areia

Jorge Amado escreveu uma história sobre uma
tribo formada por meninos abandonados, 
os Capitães da Areia.
Recomendo.

Recurso terapêutico

A utilização do cinema como recurso terapêutico é uma
peça importante na elaboração da história do paciente,
da família. 
Possibilita refazer nosso sofrimento no mundo mágico da
imaginação e dos sonhos.

Espanto da Vida

A magia que nasce das perguntas que fazemos a nós mesmos!

O cinema e as suas possibilidades terapêuticas

Possibilidade documental, narrativa da fantasia e realidade.
O cinema nos faz sonhar!
Protagonistas e personagens que nos aproximam de nós 
mesmos e proporcionam a dimensão das incertezas da vida,
das nossas pequenas grandes buscas.
Capaz de nos levar a reflexões, afetando-nos, após sua 
passagem por nós.
Cada filme, nos desperta sentimentos, ativa memórias, 
constrói expectativas, provoca. 
O tempo das desilusões, dos medos, dos amores, 
dos monstros, e a possibilidade de nos fazer 
sonhar de olhos abertos.
Cinema, encantamento lúdico.
Cada filme assistido é um convite a sentir, pensar e refletir.
Utilizo o cinema como possibilidade de despertar o start no
atendimento terapêutico.
O cinema como potência de vida, potência de identificações,
projeções e linguagem.
Produções de diferentes gêneros podem emocionar.
O cinema como possibilidade terapêutica acessa o que a
palavra não alcança, invade com sons, cores e imagens,  
tomando nossas percepções de maneira intensa, construindo
uma entrega única.

A invenção de Hugo Cabret

Filme com a marca do diretor Martin Scorsese.
Inspirado no livro homônimo de Brian Selznick e 
com roteiro adaptado por John Logan.
No elenco principal Ben Kingsley, Asa Butterfeield,
Jude Law, Christopher Lee, Chole Moretz, Sacha 
Baron Cohen, Emily Mortimer, Helen Mecrory e
Ray Wistone.
No Oscar de 2012 recebeu os troféus técnicos de 
melhor fotografia, direção de arte, edição de som,
mixagem de som e efeitos visuais.

Violência Doméstica

A violência doméstica não atinge apenas a mulher.
Atinge a família como um todo: filhos, pais, irmãos,
avós...

Escolhas

Medos