A maneira como brigamos é quase sempre mais importante
para a sobrevivência do relacionamento do que o motivo
pelo qual brigamos.
Brigas disfuncionais:
Durante as brigas, as queixas do passado são apresentadas
com calor de um novo ressentimento, comentários negativos
são expressos para aliviar ofensas e mágoas passadas.
Ofendemos, nos vingamos, fazemos retaliação, nos magoamos,
sentimos raiva.
Buscamos a razão, a nossa verdade como absoluta.
Falamos, falamos, falamos e não escutamos.
Levamos para o lado pessoal.
Como fazer diferente...
Não se contamine pela pessoalização, nem tudo tem a ver
com você.
Ouça, observe, tente compreender o que está acontecendo
antes de criar uma fortaleza de defesas e acusações.
Expresse o que pensa em sente levando em conta os fatos
sem atingir o outro pessoalmente.
Não reaja imediatamente, utilize o privilégio de pensar primeiro
e agir depois.
Procure entender o motivo da briga.
Achou difícil... A terapia pode ajudar!
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